Le yoga pourrait aider à soulager les troubles de l'humeur chez les patients atteints de Parkinson

Une étude publiée dans JAMA Neurology révèle que les personnes atteintes de la maladie de Parkinson peuvent éprouver moins d’anxiété et de dépression en pratiquant le yoga axé sur la pleine conscience et les exercices de respiration

Selon Parkinson Québec, la maladie de Parkinson est l’une des maladies neurodégénératives chroniques les plus courantes. Les symptômes moteurs classiques comprennent les tremblements, la rigidité, les mouvements ralentis et l’instabilité posturale. Or, les patients atteints de la maladie de Parkinson peuvent également éprouver divers problèmes cognitifs ainsi que des troubles psychiatriques comme la dépression et l’anxiété

Pour l’étude, les chercheurs ont assigné au hasard 138 adultes atteints de la maladie de Parkinson à un programme de yoga de pleine conscience ou à un programme d’exercices axé sur l’étirement et l’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la stabilité. Tous les participants pouvaient se tenir debout et marcher sans cannes ni marcheurs.

L'étude a révélé que le yoga était aussi efficace que l'étirement et l'entraînement en résistance pour améliorer le dysfonctionnement moteur et la mobilité. Mais les personnes qui pratiquaient le yoga ont connu une réduction plus importante de l’anxiété, de la dépression et des difficultés perçues liées à leur maladie. Les patients du groupe de yoga ont également signalé une amélioration plus importante de ce qu’on appelle la qualité de vie liée à la santé ou de leur capacité à fonctionner dans les activités quotidiennes malgré la maladie.

Chaque semaine au cours de l’étude, les membres du groupe d’étirement et de résistance ont eu une séance de groupe hebdomadaire de 60 minutes. Ils ont également été encouragés à pratiquer des exercices à la maison pendant 20 minutes deux fois par semaine.

Les membres du groupe de yoga ont suivi une séance hebdomadaire de 90 minutes de hatha yoga, qui met l'accent sur la respiration et la méditation en plus de poses spécifiques. On leur a également demandé de s'entraîner chez eux pendant 20 minutes deux fois par semaine.

Les programmes de formation basés sur la pleine conscience sont conçus pour aider les gens à se concentrer sur le moment présent et à accepter toute douleur ou inconfort qu'ils pourraient ressentir. Cela peut impliquer des techniques de méditation pour cultiver la conscience du moment présent lors d'activités quotidiennes telles que conduire ou manger, ou d'exercices de respiration et de pratiques comme le yoga pour encourager la conscience du corps et se concentrer sur le présent.

Quatre participants du groupe de yoga ont signalé une légère douleur temporaire au genou, de même que deux personnes du groupe d’étirement et d’entraînement contre résistance. Aucun des patients n'avait d'effets secondaires plus graves.

Les chercheurs mentionnent, en terminant, qu’un des inconvénients de l’étude repose sur le fait que de nombreux participants ont décroché. De plus, les résultats pourraient être différents pour les patients de Parkinson avec plus de limitations de mobilité, exclus de l’essai. Néanmoins, les résultats ajoutent à la preuve que le hatha et d’autres formes de yoga pourraient être bénéfiques pour les patients atteints de Parkinson. Cependant, en particulier en ce qui concerne les symptômes moteurs de la maladie de Parkinson, les chercheurs insistent sur le fait qu'il est essentiel que les personnes atteintes de cette maladie en discutent avec leur instructeur de yoga avant d’essayer un cours afin de minimiser le risque de blessure, a conseillé la justice.