Une étude publiée dans Sleep Health révèle que les adultes qui dormiraient peu ou trop s'exposeraient à un risque accru de crise cardiaque ou d’AVC. Selon un échantillon national représentatif d'adultes américains, ceux qui dormaient sept heures par nuit avaient le risque cardiaque le plus faible en moyenne, soit 3,7 ans de vieillissement au-delà de leur âge chronologique. Cela a comparé à 4,5 années d'âge cardiaque excessif pour ceux qui ont dormi six ou huit heures et 5,1 années excédentaires pour ceux qui ont dormi cinq heures ou moins par nuit.
Les chercheurs mentionnent que des périodes prolongées de sommeil insuffisant ont des effets négatifs sur plusieurs systèmes du corps, y compris le système cardiovasculaire. Selon ces derniers, des études
ont révélé des relations significatives entre la durée du sommeil et
les facteurs de risque de maladies cardiaques tels que l'hypertension
artérielle, le tabagisme, l'hypercholestérolémie, le diabète et
l'obésité. L'âge
cardiaque est défini comme l'âge prévu du système vasculaire d'une
personne en fonction de son profil de risque cardiovasculaire et a été
introduit par le Framingham Heart Study en 2008
Selon les chercheurs, la
différence entre l'âge cardiaque estimé d'une personne et son âge
chronologique correspond à un excès d'âge cardiaque. Un excès d'âge
cardiaque indique un risque plus élevé de développer une maladie
cardiaque. Ces derniers mentionnent l'exemple d'un
homme de 40 ans a un âge cardiaque de 44 ans en raison de son profil de
risque cardiovasculaire, soit le risque personnel de souffrir d'une maladie
cardiaque, son âge cardiaque excédentaire est alors de 4 ans.
Les chercheurs ont analysé les données des enquêtes nationales sur la santé et les examens nutritionnels menées en 2007 - 2014 sur 12 755 participants âgés de 30 à 74 ans sans antécédents de maladie cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. Sur la base des temps de sommeil moyens hebdomadaires déclarés, ces derniers ont divisé les personnes en cinq groupes. Environ 13% des enfants dormaient en moyenne cinq heures ou moins par nuit, 24% dormaient six heures, 31% dormaient sept heures, 26% dormaient huit heures et environ 5% dormaient neuf heures ou plus par nuit.
Les chercheurs ont calculé l'excès d'âge cardiaque des participants en tenant compte de l'âge, du sexe, de la tension artérielle, de leur traitement contre l'hypertension, les antécédents de tabagisme, le diabète et le cholestérol pour établir un profil de risque cardiovasculaire global. Selon le rapport publié dans la revue Sleep Health, ils ont ensuite traduit ce profil de risque en excès d’âge du cœur.
Selon les chercheurs, l'utilisation d'un excès d'âge cardiaque associé à la durée du sommeil pourrait simplifier la communication du risque de maladie cardiaque. Cela pourrait motiver davantage de personnes, en particulier les plus jeunes, parmi lesquels le risque de maladie cardiovasculaire augmente, à prendre conscience de l'importance de dormir les sept heures recommandées par nuit
Les chercheurs mentionnent, en terminant, que la durée du sommeil qui est trop courte ou trop longue est associée à un risque plus élevé, la plupart des études suggérant que le risque le plus faible survient avec 7 heures de sommeil par jour. Une durée de sommeil plus courte peut contribuer au risque d’événement cardiovasculaire en raison de ses effets sur les fonctions métaboliques et endocrines, de l’inflammation, des dommages vasculaires et du désalignement circadien.
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