Selon les chercheurs, un mode de vie sédentaire peut entraîner une altération du transport du sang dans l'organisme, augmentant le risque de maladie dans le cœur et les vaisseaux sanguins. Or, une étude publiée dans Experimental Physiology suggère que des exercices simples sur les jambes en position couchée pourraient aider à prévenir ces problèmes.
Des études antérieures ont démontré qu'une position assise prolongée pouvant aller jusqu'à 6 heures entraînait une diminution de la circulation sanguine dans les membres et de la capacité des grosses artères à s'élargir pour permettre une augmentation du flux sanguin. Or, selon les chercheurs, il s'agit de la première étude à démontrer que le fait de rester assis pendant 10 minutes seulement suffit à réduire le flux sanguin vers les jambes et altère la fonction des petits vaisseaux sanguins qui alimentent les muscles de la jambe.
Selon les chercheurs, l'étude démontre également une réduction de la fonction des petits vaisseaux sanguins en position couchée. Les chercheurs croient qu'il serait possible d'inverser quelque peu cette altération de la fonction en effectuant des exercices simples sur les jambes lorsqu'une personne est allongée. Les chercheurs croient que ces résultats sont importants pour améliorer la compréhension de l’impact négatif de l’inactivité en position assise et physique sur la fonction des vaisseaux sanguins et l’apport de sang aux jambes.
Les effets de l’assise sur la circulation sanguine ont été attribués au passage du sang plus lentement à travers les artères en position assise. Les chercheurs qui ont réalisé cette étude ont cherché à savoir si ces réductions étaient dues à une position assise prolongée ou si 10 minutes suffisaient pour avoir un effet négatif.
Les chercheurs ont utilisé une technique d'échographie Doppler parallèlement au genou pour mesurer le débit sanguin et ont examiné dans quelle mesure les vaisseaux sanguins se sont élargis chez 18 jeunes hommes en bonne santé. Ces mesures ont été effectuées avant et après une période de repos de 10 minutes ou pendant une période de repos en position couchée, avec ou sans exercices sur les jambes, en allongeant le pied toutes les deux secondes pendant un tiers du temps. passé couché. Les résultats ont révélé qu'une période de repos de 10 minutes réduisait la capacité des participants à augmenter rapidement le flux sanguin vers les jambes via de petits vaisseaux sanguins, mais n'affectait pas l'élargissement des grosses artères en réponse à l'augmentation du flux sanguin. Ces résultats suggèrent qu'une brève période d'inactivité affecte la capacité d'un individu à pousser rapidement le sang vers les membres inférieurs de manière aussi efficace que la normale, mais n'affecte pas la capacité des gros vaisseaux sanguins à s'élargir. Les chercheurs croient également que les exercices de la jambe peuvent aider à maintenir une augmentation rapide de l'apport sanguin aux membres.
Les chercheurs apportent, en terminant, un bémol. La présente étude révèle des changements dans la fonction des vaisseaux sanguins mesurés au niveau du genou. Cependant, les chercheurs n'ont testé que des jeunes hommes en bonne santé et, par conséquent, leurs résultats ne peuvent pas être étendus aux femmes. Ils ignorent encore comment ces réponses peuvent varier avec l’âge ou avec des personnes ayant des problèmes cardiaques. Des recherches plus approfondies pourraient étudier l'impact de la position assise et de l'inactivité sur les vaisseaux sanguins situés à d'autres endroits du corps. Enfin, des études visant à étudier l’impact des épisodes répétés d’assise à court terme sur la fonction des vaisseaux sanguins sont nécessaires.
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