Une étude menée par Westmead Institute for Medical Research publiée dans Scientific Reports révèle que
les personnes âgées qui s'exercent au-dessus des niveaux recommandés
actuels ont un risque réduit de développer une maladie chronique par
rapport à ceux qui ne font pas d'exercice.Des
chercheurs ont
interrogé plus de 1 500 adultes australiens âgés de plus de 50 ans et
les ont suivis sur une période de dix ans. Les
personnes qui pratiquaient les plus hauts niveaux d'activité physique
étaient deux fois plus actives pour éviter les accidents vasculaires
cérébraux, les maladies cardiaques, l'angine de poitrine, le cancer et
le diabète, et se trouvaient dans une forme physique et mentale optimale
10 ans plus tard.
Les chercheurs mentionnent que que
les adultes qui ont fait plus de 5000 minutes d'équivalence métabolique
(MET minutes) chaque semaine ont vu la plus grande réduction du risque
de maladie chronique. Ils soulignent également que des niveaux élevés d'activité physique augmentent la probabilité de
survivre 10 ans de plus sans maladies chroniques, déficience mentale et
invalidité.
Rappelons que l'Organisation mondiale de la santé recommande au moins 600 minutes MET d'activité physique chaque semaine. Cela équivaut à 150 minutes de marche rapide ou 75 minutes de course.
Cependant, les chercheurs croient que leurs résultats
suggèrent que les niveaux d'activité physique doivent être plusieurs
fois plus élevés que ce que l'Organisation mondiale de la santé
recommande actuellement de réduire considérablement le risque de maladie
chronique.
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