Si
vous êtes assis six heures par jour ou plus, votre risque de mourir
prématurément saute de 19 pour cent, comparé aux personnes qui restent
moins de trois heures, suggère une étude de l'American Cancer Society publiée dans l'American Journal of Epidemiology
Selon les chercheurs, cette sédentarité serait liée au cancer, la maladie cardiaque, l'accident vasculaire cérébral, le diabète, la maladie rénale, le suicide, la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), les maladies pulmonaires, la maladie du foie, ulcère gastroduodénal et autre maladie digestive, la maladie de Parkinson, la maladie d'Alzheimer; les troubles nerveux et les troubles musculo-squelettiques.
Les chercheurs mentionnent que briser
une heure de séance avec 2 minutes d'activité physique ou légère peut
améliorer le cholestérol, la glycémie et la tension artérielle. Les chercheurs n'ont pas
pas pu prouver la cause et l'effet, mais il est clair, selon eux, que les américains passent plus de temps dans leurs sièges à regarder la
télévision, à travailler et jouer sur des ordinateurs et téléphones inteliggents. Avec l'âge, les gens s'assoient plus, et les personnes atteintes de maladies chroniques passent encore plus de temps sédentaires
Les chercheurs ont estimé
que 90% du temps libre était sédentaire et que plus de la moitié de ce
temps était consacré à regarder la télévision ou à s'asseoir devant un
ordinateur. De
plus, la position assise prolongée a été associée à des taux plus
élevés de triglycérides, de glycémie, de tension artérielle et
d'insuline. La séance a également été liée à l'inflammation causée par l'obésité. Ces
conséquences pourraient expliquer pourquoi le fait de s'asseoir était
lié à la mort par maladie cardiaque, hépatique et rénale, ainsi qu'au
cancer, au diabète et à la MPOC
Les chercheurs mentionnent qu'il
est moins clair pourquoi la mort par suicide, la maladie de Parkinson
et la maladie d'Alzheimer, ainsi que les troubles nerveux et
musculo-squelettiques, semblent associés à la position assise. Selon eux, il est possible que les conditions elles-mêmes entraînent un temps plus sédentaire. Le risque accru de mortalité différait selon la maladie, allant de 10% pour le cancer à 60% pour la maladie musculo-squelettique
Les chercheurs ont recueilli
des données sur près de 128 000 hommes et femmes qui faisaient partie
d'une étude de prévention de la Société américaine du cancer. Au début de l'étude, tous étaient exempts de maladies chroniques majeures. Au cours de 21 années de suivi, près de 49 000 personnes sont décédées.
Les chercheurs précisent toutefois que plus d'études sont nécessaires pour comprendre pourquoi assis semble augmenter le risque de mort prématurée
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