Selon une étude publiée dans la revue Heart, une sieste effectuée une ou deux fois par semaine pendant la journée pourrait réduire le risque de crise cardiaque / AVC. Cependant, aucune association de ce type n’a été constatée pour une fréquence ou une durée de sieste plus grande.
Comme le soulignent les chercheurs, l'impact de la sieste sur la santé cardiaque a été vivement contesté. Selon ces derniers, de nombreuses études publiées sur le sujet n’ont pas tenu compte de la fréquence des siestes, se sont concentrées uniquement sur les décès dus à une maladie cardiovasculaire ou ont comparé les couches ordinaires à celles qui n’optent pas pour une mini sieste.
Afin de résoudre ces problèmes, iles chercheurs ont étudié l'association entre la fréquence des siestes et leur durée moyenne, ainsi que le risque de maladies cardiovasculaires mortelles et non mortelles, telles qu'une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une insuffisance cardiaque parmi 3462 résidents choisis au hasard à Lausanne, en Suisse. Chaque participant avait entre 35 et 75 ans et avait été recruté entre 2003 et 2006 dans l’étude CoLaus, analysant les facteurs à l'origine du développement des maladies cardiovasculaires.
Le premier bilan des participants a eu lieu entre 2009 et 2012, date à laquelle des informations sur leurs habitudes de sommeil et de sieste de la semaine précédente ont été recueillies. Leur état de santé a ensuite été suivi pendant une moyenne de cinq ans. Plus de la moitié (58%, 2014) des participants ont déclaré ne pas avoir fait la sieste la semaine précédente. De plus, environ un sur cinq (19%, 667) ont déclaré avoir fait une à deux siestes. Environ un sur 10 (12%, 411) ont déclaré en prendre trois à cinq; une proportion similaire (11%, 370) ont déclaré en prendre six à sept. Les couches fréquentes (3-7 siestes par semaine) ont tendance à être plus âgées, les hommes, les fumeurs, dorment plus longtemps la nuit que ceux qui disent ne pas faire la sieste le jour.
Les chercheurs ont observé davantage de somnolence diurne et d'apnées obstructives du sommeil plus graves, une affection dans laquelle les parois de la gorge se détendent et se rétrécissent pendant le sommeil, interrompant la respiration. Au cours de la période de surveillance, 155 «événements» cardiovasculaires mortels et non mortels ont été observés.
Les chercheurs ont découvert que des siestes occasionnelles, une à deux fois par semaine, étaient associées à un risque d'attaque / AVC / insuffisance cardiaque divisant par deux (48%) par rapport à celles qui n'avaient pas fait la sieste du tout.
Cette association a persisté après la prise en compte de facteurs potentiellement influents, tels que l'âge et la durée du sommeil nocturne, ainsi que d'autres risques de maladies cardiovasculaires, tels que l'hypertension artérielle / le cholestérol.
Les chercheurs n'ont observé aucun changemet après la prise en compte de la somnolence diurne excessive, de la dépression et du sommeil régulier pendant au moins 6 heures par nuit. Seuls les plus âgés (65 ans et plus) et l’apnée grave du sommeil l’affectaient.
Or, le risque cardiovasculaire accru de 67% initialement observé avec les couches fréquentes a pratiquement disparu après la prise en compte de facteurs potentiellement influents. Et aucune association avec des «événements» de maladie cardiovasculaire n'a été trouvée pour la durée de la sieste (de 5 minutes à 1 heure et plus).
Les chercheurs mentionnent, en terminant, qu'il s'agit d'une étude observationnelle et, en tant que telle, impossible d'établir une cause, à laquelle les informations sur les habitudes de sieste et de sommeil reposaient sur un rappel personnel
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