Pour de meilleurs résultats académiques, il faudrait éviter les cours le matin

L'étude a fait sourire la personne en moi qui tient 2 blogs quotidiens, incluant recherches et lectures et qui suit en même temps des cours. Selon une étude de Sleep Health, les étudiants qui désirent de bonnes notes peuvent éviter les courtes nuits et éviter de choisir des cours tôt le matin, car une nouvelle étude suggère que le manque de sommeil est au moins aussi mauvais pour la réussite scolaire que l'abus d'alcool ou la consommation de drogues

En effet, selon les chercheurs, chaque nuit de la semaine, les étudiants qui avaient des problèmes de sommeil étaient associés à une baisse de 0,02 point de leur moyenne pondérée cumulative (MPC) et à une probabilité de 10% supérieure de laisser tomber un cours. Selon ces derniers, quelqu'un qui est généralement bien reposé a un avantage de 0,14 GPA par rapport à quelqu'un qui somnole perpétuellement

Les résultats ont été analysés auprès de 55 322 étudiants américains interrogés en 2009.Dans l'ensemble, les élèves avaient une moyenne pondérée cumulative de 3,21 et ont déclaré en moyenne 2,4 nuits par semaine lorsqu'elles avaient des problèmes de sommeil, avaient du mal à s'endormir ou à rester endormies, se sont réveillées ou s'étaient épuisées pendant la journée.Les étudiants de première année semblaient les plus vulnérables aux mauvaises notes liées au manque de sommeil, selon l'étude. Parmi ces étudiants de première année, l'impact de chaque journée supplémentaire par semaine sur les problèmes de sommeil a eu le même impact sur la GPA que sur la consommation excessive d'alcool et la consommation de drogue. Pour les classes supérieures, l'effet était tout aussi mauvais que d'être dans une relation abusive.

Seuls les troubles d'apprentissage et la dépression ou l'anxiété diagnostiquée semblaient avoir un impact plus important sur la réussite scolaire que le sommeil. Les élèves de première année étaient 14% plus susceptibles d'abandonner un cours chaque jour de la semaine où ils ne dormaient pas suffisamment. Mais l’éducation sur le sommeil ne semble pas faire partie intégrante des programmes d’orientation de première année, qui couvrent souvent toute une gamme de sujets de santé tels que le stress, la consommation excessive, la toxicomanie, les rapports sexuels protégés et la violence entre partenaires intimes. Plus des deux tiers des étudiants interrogés ont déclaré qu'ils n'avaient pas reçu d'informations de la part de leurs universités sur les difficultés de sommeil. En revanche, 83% ont reçu des informations sur l'abus de drogues et d'alcool.

Les chercheurs précisent toutefois que l’étude n’a pas été conçue pour prouver si les problèmes de sommeil pouvaient avoir un impact direct sur la réussite scolaire. Les chercheurs manquaient également de données sur les élèves souffrant d’anxiété ou de dépression qui n’avaient pas été officiellement diagnostiqués, ce qui pourrait avoir un impact indépendant sur le sommeil et les notes.