Selon une étude menée par l'University of Illinois at Urbana-Champaign publiée dans Behavioral Medicine, les personnes les plus optimistes auraient tendance à être de meilleurs dormeurs. Plus de 3 500 personnes âgées de 32 à 51 ans ont été incluses dans l'échantillon de l'étude. Les participants comprenaient des personnes à Birmingham, en Alabama; Oakland, Californie; Chicago; et Minneapolis.
Selon les chercheurs, les résultats de cette étude ont révélé des liens significatifs entre l'optimisme et diverses caractéristiques du sommeil autodéclaré après ajustement pour un large éventail de variables, notamment les caractéristiques sociodémographiques, les problèmes de santé et les symptômes dépressifs
Les niveaux d’optimisme des participants ont été mesurés à l’aide d’une enquête en 10 points, qui leur a demandé d’évaluer sur une échelle de cinq points leur degré d’accord avec des affirmations positives telles que "Je suis toujours optimiste pour mon avenir" et avec des phrases négatives telles que comme "je ne m'attends pas à ce que les choses se passent comme je le veux" Les résultats du sondage allaient de six (le moins optimiste) à 30 (le plus optimiste).
Les participants ont rendu compte de leur sommeil à deux reprises, à cinq ans d'intervalle, en évaluant la qualité et la durée de leur sommeil au cours du mois précédent. L'enquête a également évalué leurs symptômes d'insomnie, leur difficulté à s'endormir et le nombre d'heures de sommeil qu'ils ont réellement eu chaque nuit.
Un sous-groupe de participants faisait partie d'une étude auxiliaire sur le sommeil basée à Chicago et portait des moniteurs d'activité trois jours consécutifs, dont deux soirs de semaine et une nuit de week-end. Les participants portaient les moniteurs deux fois par an.
Les moniteurs ont collecté des données sur leur durée de sommeil, leur pourcentage de temps d’endormissement et leur agitation pendant leur sommeil.
Les chercheurs ont constaté que, à chaque augmentation de l'écart type, la distance typique entre les points de données, du score d'optimisme des participantes, les probabilités d'obtenir une très bonne qualité de sommeil étaient de 78%.
De même, les personnes plus optimistes étaient plus susceptibles de déclarer avoir suffisamment dormi, dormant six à neuf heures par nuit. Et ils étaient 74% plus susceptibles de ne présenter aucun symptôme d'insomnie et rapportaient moins de somnolence diurne.
Bien que les scientifiques ne soient pas certains du mécanisme exact par lequel l'optimisme influence les habitudes de sommeil, les chercheurs ont émis l'hypothèse que la positivité pourrait atténuer les effets du stress en favorisant l'adaptation adaptative, ce qui permettrait aux optimistes de se reposer en paix.
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