Selon une étude menée par l'University of Western Ontario publiée dans Sleep, les résultats préliminaires révèle que les personnes qui dorment en moyenne entre sept et huit heures par nuit avaient de meilleures performances cognitives que celles qui dormaient moins, ou plus, que cette quantité
Selon l'étude, environ la moitié des participants ont déclaré dormir normalement moins de 6,3 heures par nuit, environ une heure de moins que la quantité recommandée dans l'étude. Les chercheurs ont noté que la plupart des participants qui dormaient quatre heures ou moins le faisaient comme s'ils avaient presque neuf ans.
Les chercheurs ont également remarqué que le sommeil affecte également tous les adultes. La quantité de sommeil associée à un comportement cognitif hautement fonctionnel était la même pour tout le monde (sept à huit heures), quel que soit l'âge. En outre, la déficience associée à un sommeil insuffisant ou excessif ne dépendait pas de l'âge des participants.Le raisonnement et les capacités verbales des participants étaient les deux actions les plus fortement affectées par le sommeil, tandis que les performances de la mémoire à court terme étaient relativement peu affectées. Du côté positif, il a été prouvé que même une nuit de sommeil peut affecter la capacité de penser d'une personne. Les participants qui ont dormi plus que d'habitude la nuit précédant leur participation à l'étude ont obtenu de meilleurs résultats que ceux qui ont dormi leur nombre habituel ou moins.
La plus grande étude sur le sommeil au monde a été lancée en juin 2017. En quelques jours, plus de 40 000 personnes du monde entier ont participé à l'enquête scientifique en ligne, qui comprend un questionnaire détaillé et une série d'activités sur les performances cognitives.
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