Selon une étude menée par l'University of Copenhagen publiée dans Cell Metabolism, les chercheurs auraient découvert que l'effet de l'exercice pouvait différer selon le moment de la journée. Chez la souris, ils démontrent que l'exercice du matin entraîne une augmentation de la réponse métabolique du muscle squelettique, tandis que l'exercice plus tard dans la journée augmente la dépense énergétique pendant une période prolongée.
Selon les chercheurs, il semble exister des différences assez significatives entre l'effet exercé par les exercices du matin et du soir, et ces différences sont probablement contrôlées par l'horloge circadienne du corps. L'exercice du matin initie des programmes de gènes dans les cellules musculaires, les rendant plus efficaces. En revanche, les exercices du soir augmentent la dépense énergétique de tout le corps pendant une période prolongée
L'exercice du matin n'est pas nécessairement meilleur que l'exercice du soir. Les chercheurs ont mesuré plusieurs effets sur les cellules musculaires, dont la réponse transcriptionnelle et les effets sur les métabolites. Les résultats montrent que les réponses sont bien plus fortes dans les deux zones après l'exercice le matin et que cela est probablement contrôlé par un mécanisme central impliquant la protéine HIF1-alfa, qui régule directement l'horloge circadienne du corps.
Les chercheurs soulignent que l’exercice du matin semble augmenter la capacité des cellules musculaires à métaboliser le sucre et les graisses. Selon ces derniers, ce type d’effet serait pertinent pour les personnes souffrant de surpoids grave et de diabète de type 2.
D'autre part, les résultats montrent également que l'exercice en soirée augmente la dépense énergétique dans les heures qui suivent l'exercice. Par conséquent, les chercheurs ne peuvent pas nécessairement conclure que faire de l'exercice le matin est préférable à l'exercice du soir
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