Selon une étude menée par Victoria University of Wellington publiée dans Mental Health and Physical Activity, les lignes directrices mondiales en matière d'activité physique devraient être élargies pour garantir qu'elles ont le meilleur impact sur la santé mentale et physique.
Selon les chercheurs, même de petites doses d’activité physique sont associées à un risque plus faible de maladie mentale. Les exercices de loisir ou de transport, comme le fait de prendre un vélo pour aller au travail, sont les plus susceptibles d’être bénéfiques pour la santé mentale.
De plus, la qualité de l'expérience en activité physique est essentielle aux résultats pour la santé mentale. Un exercice motivé, agréable ou important sur le plan personnel est associé à un bon bien-être mental, tandis qu'un exercice entrepris en raison de la culpabilité ou de la pression est associé à un mauvais bien-être mental.
Les chercheurs suggèrent que les recommandations globales prennent en compte à la fois la prévention du mal-être mental et la promotion du bien-être mental. Ces derniers mentionnent, en terminant, puisque les troubles mentaux étant l’une des principales causes de maladie et d’invalidité dans le monde, il est essentiel d’optimiser ces directives pour mieux promouvoir la santé physique et mentale dans le monde entier.
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