Limiter les repas pourrait augmenter la motivation à faire de l'exercice

Selon une étude menée par la Society for Endocrinology publiée dans Journal of Endocrinology, limiter l'accès à la nourriture chez la souris augmenterait les niveaux de l'hormone ghréline, ce qui pourrait également augmenter la motivation à faire de l'exercice

Les chercheur révèlent qu'après une période de jeûne, les souris ont commencé à faire de l’exercice volontaire en raison de l’augmentation subite du taux de ghréline, hormone qui favorise l’appétit. Les chercheurs croient qu’un meilleur contrôle de l’alimentation, par exemple en limitant l’alimentation aux repas ou en jeûnant par intermittence, pourrait aider les personnes en surpoids à maintenir une routine d’exercice plus efficace, à perdre du poids et à éviter les complications débilitantes telles que le diabète et les maladies cardiaques.

Selon les chercheurs, la restriction alimentaire et l'exercice régulier sont les deux principales stratégies rentables de prévention et de traitement de l'obésité. Or, la maladie est souvent associée à un style de vie sédentaire et à de mauvaises habitudes alimentaires, telles que les collations et les crises de boulimie. La ghréline, souvent appelée «hormone de la faim», stimule l'appétit par des actions sur les circuits de récompense du cerveau qui augmentent la motivation à manger. Les chercheurs soulignent que l'hormone était essentielle pour les exercices d'endurance en augmentant le métabolisme afin de répondre aux besoins en énergie d'un exercice prolongé. Bien que des études antérieures aient suggéré une relation entre la ghréline et l'exercice, les chercheurs mentionnent ignorer si les niveaux de ghréline ont un effet direct sur la motivation à faire de l'exercice

Les chercheurs ont étudié la relation entre l’exercice et les niveaux de ghréline chez la souris. La consommation de nourriture et l'activité de roue ont été comparées chez des souris bénéficiant d'un accès gratuit à la nourriture et chez celles nourries seulement deux fois par jour pendant un temps limité. Bien que les deux groupes aient mangé une quantité similaire de nourriture, les souris restreintes ont couru beaucoup plus. Les souris génétiquement modifiées pour ne pas avoir de ghréline et sur le régime alimentaire restreint couraient moins que les souris ont libre accès, cependant, cela pourrait être inversé par l'administration de ghréline. De plus, les souris ayant librement accès à la nourriture et à la ghréline couraient beaucoup plus. Les chercheurs croient que la ghréline pourrait jouer un rôle important dans la motivation à la fois de se nourrir et de faire de l'exercice, en réponse à un régime alimentaire restreint.

Les chercheurs précisent, en terminant, que les résultats et les précédents rapports sont basés sur des études chez l'animal; il reste encore beaucoup à faire pour confirmer que cette réponse de la ghréline est également présente chez l'humain