L'insomnie pourrait être principalement causée par une neutralisation défaillante de la détresse émotionnelle

Ce qui parait anodin pour une personne pourrait être une cause d'insomnie pour une autre. En effet, selon deux études menée par Netherlands Institute for Neuroscience publiées dans Sleep et Brain, les chercheurs ont demandé aux participants de revivre leurs expériences les plus honteuses remontant à plusieurs décennies tout en effectuant des examens IRM de leur activité cérébrale. Les bons dormeurs ont littéralement réglé ces expériences dans leur tête sous forme de souvenirs neutralisés. Or, les personnes souffrant d'insomnie n'étaient pas en mesure de le faire. Cette découverte décisive suggère que l'insomnie pourrait être principalement causée par une neutralisation défaillante de la détresse émotionnelle. Ce qui rend compréhensible que l'insomnie soit le principal facteur de risque du développement de troubles de l'humeur, d'anxiété et de stress post-traumatique

Selon les chercheurs, c'est un fait bien connu que dormir nous aide à nous souvenir d'expériences importantes. Cependant, le sommeil est également essentiel pour se débarrasser de la détresse émotionnelle qui a pu survenir au cours de ces expériences. Ces deux processus de nuit impliquent des changements dans les connexions entre les cellules du cerveau. En effet, certains deviennent plus forts et consolident les souvenirs, alors que d'autres sont affaiblis et se débarrassent des associations indésirables. Les recherches sur le cerveau montrent désormais que seuls les bons dormeurs profitent du sommeil pour dissiper leurs tensions émotionnelles En fait, leurs nuits agitées peuvent même les aggraver

De plus, les chercheurs ont demandé aux participants de chanter dans le style karaoké. Les écouteurs les empêchaient d’entendre leur propre voix et de trouver la tonalité correcte. Leur chant a été enregistré et reproduit plus tard. Les participants ont ressenti une grande honte lorsqu'ils ont écouté leur propre interprétation qui faussait. Mais s'ils écoutaient de nouveau après une bonne nuit de sommeil, ils ne se sentaient plus si angoissés. Ils avaient littéralement pris conscience de la détresse. Du moins, les bons dormeurs ont fait. Après une nuit agitée, les personnes souffrant d'insomnie étaient encore plus contrariées à ce sujet.

Selon les chercheurs, les causes de l'insomnie se trouvent probablement dans les circuits cérébraux régulant les émotions. Ces circuits contiennent des gènes de risque d'insomnie et peuvent ne pas s'activer correctement, comme ils le font normalement, pendant le sommeil à mouvement oculaire rapide. Sans les avantages d'un sommeil réparateur, les événements pénibles remontant à plusieurs décennies continuent d'activer les circuits émotionnels du cerveau comme s'ils se produisaient actuellement