Une étude menée par l'University of Sydney publiée dans British Journal of Sports Medicine révèle que marcher
à un rythme moyen a été associé à une réduction du risque de 20% pour
la mortalité toutes causes confondues par rapport à la marche lente,
tandis que la marche rapide était associée à une réduction du
risque de 24%. Un
résultat similaire a été trouvé pour le risque de mortalité par maladie
cardiovasculaire, avec une réduction de 24% de marche à un rythme moyen
et de 21% de marche à un rythme rapide ou rapide, comparativement à une
marche lente. Les effets protecteurs du rythme de marche se sont également révélés plus prononcés dans les groupes d'âge plus avancé. Le
rythme moyen des marcheurs âgés de 60 ans et plus a connu une réduction
de 46% du risque de décès dû à des causes cardiovasculaires, et le
rythme rapide des marcheurs a été réduit de 53%.
Pour l'étude, les chercheurs ont cherché à déterminer les associations entre le rythme cardiaque, la maladie cardiovasculaire et la mortalité par cancer. Reliant
les enregistrements de mortalité aux résultats de 11 enquêtes basées
sur la population en Angleterre et en Écosse entre 1994 et 2008, dans
lesquelles les participants ont rapporté leur rythme de marche, les chercheurs ont ajusté les facteurs tels que la quantité totale et
l'intensité de toute activité physique. âge, sexe et indice de masse corporelle.
Selon les chercheurs, bien
que le sexe et l'indice de masse corporelle n'aient pas semblé
influencer les résultats, la marche à un rythme moyen ou rapide était
associée à un risque significativement réduit de mortalité toutes causes
confondues et de maladies cardiovasculaires et la mortalité reliée au cancer
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