Une étude parue dans l'Annals of Internal Medecine révèle que de longues périodes de sédentarité au cours d'une journée seraient aussi nuisibles que le total accumulé. Selon les chercheurs, les adultes inactifs pendant une à deux heures à la
fois sans mouvement auraient un taux de mortalité plus élevé que les adultes accumulant la même quantité de temps sédentaire durant des épisodes
plus courts.
Les
chercheurs ont utilisé des moniteurs d'activité montés sur la hanche
pour mesurer objectivement l'inactivité pendant le réveil sur sept jours
auprès 7 985 adultes âgés de plus de 45 ans. En
moyenne, le comportement sédentaire représentait 77 pour cent des
heures de veille des participants, équivalant à plus de 12 heures
par jour. Au cours d'une période de suivi médiane de quatre ans, 340 des participants sont décédés. Le
risque de mortalité a été calculé pour ceux qui possèdent différentes
quantités de temps sédentaire total et divers modèles sédentaires. Ceux
qui ont le plus grand nombre de temps sédentaires, soit plus de 13 heures
par jour, et qui ont souvent des suites sédentaires d'au moins 60 à 90
minutes consécutives ont eu une augmentation presque double du risque de
décès par rapport à ceux qui ont eu le moins de temps sédentaire total et les blessures sédentaires les plus courtes.
Selon les chercheurs, toute personne possédant un style de vie nécessitant d'être assis
pendant des périodes prolongées, il serait préférable de faire une pause
mouvement toutes les demi-heures. Ce changement de comportement pourrait
réduire le risque de décès.
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