Selon une étude menée par Wake Forest University Baptist Medical Center publiée dans Global Advances in Health and Medicine,la peur, l'anxiété et le stress associés à la pandémie de COVID-19 ont eu des conséquences néfastes sur la santé mentale. Mais une nouvelle étude suggère que ces symptômes peuvent être atténués grâce à des pratiques de pleine conscience en ligne sûres et pratiques. Les chercheurs ont découvert qu'une intervention de pleine conscience en ligne peut réduire le stress momentané, l'anxiété et les préoccupations liées au COVID-19.
Au début de la pandémie, les chercheurs ont reconnu l'énorme impact de cette pandémie sur la santé émotionnelle. et voulait évaluer comment une stratégie de méditation de pleine conscience en ligne et sûre pourrait aider.
Selon les chercheurs, la pleine conscience signifie maintenir une conscience moment par moment, sans jugement, des pensées, des sentiments, des sensations corporelles et de l'environnement environnant.
Il y avait 233 participants du monde entier à cet essai clinique non randomisé, qui comprenait une enquête pré-session, une seule séance de méditation de pleine conscience en ligne de 15 minutes et une enquête post-session. L'étude s'est déroulée de mars à août 2020. Les sondages avant et après la session ont évalué le stress momentané, l'anxiété et l'inquiétude concernant la COVID-19. La plupart des participants (63%) n'avaient jamais pratiqué la pleine conscience auparavant, et 89% des participants ont déclaré que la session était utile et que la plate-forme en ligne était efficace pour pratiquer la pleine conscience. 76% des participants ont signalé une diminution de l'anxiété, 80% une diminution du stress et 55% une diminution de l'inquiétude liée au COVID-19. Fait à noter, 21% des participants étaient à la retraite, ce qui suggère que l'âge n'empêchait pas l'accessibilité.
Les participants ont également été interrogés sur la manière dont ils aidaient les autres pendant la pandémie. Les réponses variaient avec des thèmes communs, notamment le respect des directives de santé publique, la réalisation d'actes de service et de connexion, comme tendre la main à des voisins âgés, et des activités d'auto-prise en charge telles que rester positif et calme. Les chercheurs ont également évalué les ressources de pleine conscience en ligne à travers le temps pendant la pandémie et ont trouvé une augmentation de 52% des résultats de recherche de «Mindfulness + COVID» de mai à août 2020
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